バスケットは何だかんだ言っても1on1スキルが大事です！ これについて細かいポイント。 対人の間合いや、駆け引きのコツなど、トッププレーヤーだけが理解して行っている、超実戦的駆け引きを、みっちりお伝えさせて頂いきます。 これまで教材のなかでも公開していないテクニックとなります。 楽しみにしていて下さい＾＾

バスケットはシュートを決めた瞬間がやはり楽しい！ 私が考えた、試合でのシュート確率を30%上げる方法や、メンタルの持ち方など、みっちりお伝えさせて頂きます。 シュートもやみくもに打つのではなく、考えて練習することでゲームで決めることが出来るようになってきます！

バスケットの1on1は、上のレベルになると意外とシンプルなドリブルで相手を抜いていってます。 手先のスキルは簡単でも、ステップワーク、身体の入れ方で楽に相手を出し抜く方法があります。 今回あなたにそのノウハウをお伝えします！

バスケットでフォーカスすべきはボールを扱うスキルだけではありません。 相手にしているのは目の前の人（ひと）。常に相手との間合いを意識しています！ 大切なのは自分主導の優位な間合いでプレーを仕掛けていくこと。 前後左右に、押す・引く・止まるなどの動きを組み合わせ、相手DFFと駆け引きしていきます。 具体的なやり方について、今回動画レッスンの中でみっちりお伝えさせて頂きます！ この感覚を身につければ、1on1に強くなります！ 是非学んだことをトライしてみて下さい！

しつこいディフェンダーを無力化する方法をお教えします。 ベタベタ間合いを詰めてくる、しつこいディフェンダーには、このテクニックがかなり使えます。 私がゲームで使ってきた超実戦的裏ワザテクニックです。 相手の力点を外す合気道のようなやり方になります。 ”柔よく剛を制す”じゃないですが、簡単に相手を出し抜けてしまいます！ もう恐れることはありません。 このノウハウを手に入れて、余裕を持ってコートに向かっていって欲しいと思います。

これは公開するのを迷いましたが、会員になられたあなただけに特別にお伝えさせて頂く、超裏ワザです。 教科書には絶対書かれていないノウハウですが、確実に相手DFFからファウルをゲット出来ると思います。 オフェンスの駆け引きだけでなく、ゲームを優位に進める上でも有効です。 知識として入れておいて下さい。 心の余裕にも繋がることでしょう。

相手に詰められ、プレッシャーを受けた状態では上手く1on1を仕掛けることが出来ません。 強引に攻めようとしても、体力を消耗し、バタバタした空気を周りに伝染させてしまいます。 こういうケースで、いとも簡単に体勢を立て直し、こちら主導で1on1を仕掛けていくやり方があります。相手ディフェンスのプレッシャーに崩されず、優位な状況に持ち込むことが出来るテクニックです。 かなりオフェンシブなノウハウをあなたにお教えしたいと思います。

自分の知り合いにインターハイ得点王がいます。 双子の弟和之です。＾＾ 弟はこのステップを使ったことで、インターハイで４３点を取り、得点王になりました。 ドリブルの一歩目で一気に相手を出し抜くやり方です。 ちょっと変則的な動きを入れるので、ディフェンスは最初の一歩にまったく反応できません。 弟が編み出した、守れないステップワークをあなたにお伝えします。 最強のオフェンスアイテムを手に入れて下さい！ これであなたも得点王を目指しましょう！＾＾

シュートが上手くなりたいなら、絶対このノウハウを知るべきです！ 自分も初めて聞いたとき、本当に目からウロコでした。 シュートがただ入るだけじゃなく、入り方が変わりました！ スイッシュ（スパッと入るシュート）が立て続けに決まるようになりました。 全日本シューターの方から教わったドリルです。このノウハウを知れて本当にラッキーでした。 今回、私が知り得たシュートノウハウを、会員のあなただけにこっそりお伝えさせて頂きます。

バスケットで突き抜けたいあなたにアドバイスです。 「人がやらないことをやる！」 これは自分が意識している一つの考え方です。 どうせ１on１を仕掛けていくなら、オリジナリティのあるムーブを仕掛けていきましょう！ 人がやらないことをやれば目立てます。目立つので注目されます。バスケットは人から注目され、期待されるようになると更に上手くなるのです！ 一部のドリブラーだけが意識して行っているドリブルテクニックがあります。 これをみっちりお伝えさせて頂きます。 あなたをネクストレベルへ引き上げるドリブルテクニックです。 ご覧頂き、是非試合で使っていって欲しいと思います。

バスケットの1on1は、ボールのもらい方で決まります。 もらった瞬間に駆け引きし、相手を出し抜く、ステップワークの駆け引きがあります。 難しいスキルではないのですが、知ればかなり効果的に1on1を仕掛けていけます。 全日本の選手が教えてくれたステップワークをあなたにもお教えさせて頂きます。

腰の入った力強いドライブを仕掛けていくためには、意識すべき体の使い方があります。 骨盤と臀部を上手く使い、体重移動していくのですが、これについても細かいポイントがあります。 相手DFFがプレッシャーに来たとしても、グワッと初速で突破していくことが可能です！ 力強いドライブをするための身体の使い方を、今回動画レッスンのなかでお伝えさせて頂きます。

ゾーンディフェンスが廃止になった今、マンツーマン（１対１）でしっかりディフェンスするスキルが求められています。このスキルレッスンをご覧頂くと、自分のマークを守るための考え方、具体的な練習方法などが学べます。 全国の大一番で数々のスピードスターを守り切ってきた、わたくし中川オリジナルのディフェンスノウハウも本邦初公開させて頂きます。＾＾

私が日本一を達成した実業団時代。”堅守速攻”をスローガンにしておりました。 そのときに採用してた、日本一を達成する上で必要不可欠な鉄壁のデイフェンスノウハウがあります。 これをあなたにお伝えさせて頂きます。

ゲームでバテずに、最後までディフェンス出来るようになるには、必要な練習・稽古というものがあります。私が実業団時代、「ここまでやれば大丈夫！」と自信をもって取り組んできた練習メニューについてご説明させて頂きます。 これをやるともう敵なしです！私の現役当時の基準値も合わせてご覧ください！

日本一を目指し、全国で戦おうと思ったら、避けて通れないのがスピードのある相手とのマッチアップです。 瞬足ガードをマークする上で、私が気を付けてきたポイントがあります。 どれだけスピードがある選手でも、たった一つあることを意識すれば、たいがいの選手は守りきることができました。相手の攻め気を削ぐノウハウがあるんです。 足の速さはそんなに必要ではありません。私が編み出した画期的なディフェンスノウハウでは、足以外の部分で駆け引きし、守っていきます。あなたにも是非採用して頂きたいディフェンスノウハウです。 必ず役に立つと思います。 私が数々の実戦のなかで培った超実戦的ディフェンステクニック。 会員のあなただけにお教えさせて頂きます。

あなたは相手の全てを守ろうとしていませんか？ バスケットはサッカーと違い、０点に抑える必要はありません。 つまり、ある程度はスコアさせてもいいのです。 私がDFFするときは 「防御ではなく制御」 この意識で、相手の動きを制限することにフォーカスしてきました。 そのほうが圧倒的に守れます！ 数々の実戦で編み出した、相手を制限する方法。 DFFが上手くなりたいあなたに、是非とも知って欲しい情報です。 この度、会員になられたあなただけにこっそりお教えさせて頂きます。

グッドディフェンダーになりたいなら、この練習を絶対すべきです。 ２分間かけて行いますが、効果は絶大です！ 日本一の実業団チームが秘密裏に行っていた超効果の高いトレーニングです。 あなたにもがっつりチャレンジし、屈強な足腰を手に入れて欲しいと思います。

多くのチームがこのノウハウを知らないがゆえに簡単にスコアされているように思います。 自分はこれを意識するようになって、自分のマークする選手には、ほとんどやられなくなりました。 そして、自分のマークマン以外の選手が攻めるときも、非常にやりずらそうに攻めさせることに成功しました。 セオリーの反対を言っていますが、間違いなくこの守り方がグッドだと思います。 このスキルは経験で磨きをかけてきました。 ディフェンスで大切なのは●●する力です。 教える人はまずいないでしょうね。 相手が嫌がるディフェンスの考え方。 この度、会員になられたあなただけに公開させて頂きます！

私は現役時代、堅守速攻スタイルで、日本一を10度達成することが出来ました。 その際、採用していたディフェンススタイルというものがあります。 意識していたのはヘルプの後に何をするか。 多くのチームがヘルプまでは早いのですが、その後の対応ミスでスコアされています。 結果を出すチームだけが知っている、ディフェンスで気を付けるべきポイン トがあります。これをあなたに徹底解説したいと思います。

これだけやっておけば大丈夫！そんな練習メニューがあります。 全国大会で優勝するために必要な、フットワークとフィジカル耐性はこうやって身につけました！ 「当たりで負けた・・」とか 「終盤足が動かなくて・・」とか そういった問題に悩むことは、もうなくなるでしょう。全てを解決するメニューだからです！ 是非このメニューをあなたの練習に組み込んで頂き、屈強で粘り強いディフェンス力を身に つけて欲しいと思います。 恐れるものはありません。 Just Do Itです！

身体の在る部分を沢山使います。 そこまでやるの？ってぐらいその部分をフル稼働させます！ ほかの部位はお休み状態なので、まったく疲れません。 ですが、どんどんディフェンスの質が高くなります！ そんな魔法のディフェンス方法。 ある競技の日本代表選手が、思いきりそれを実践していたので、真似してみました。 これはかなり使えるテクニックです！ ディフェンスを超簡単にする裏技です。やらない理由がありません。 今回この魔法のディフェンスノウハウを包み隠さず、あなたにお伝えさせて頂きます。

ボールマンDFF、ヘルプDFF、リバウンド、ルーズ。 瞬発力、フィジカル、心肺機能、スタミナ。 ありとあらゆるDFFの要素を網羅した最強の練習メニューがあります。 大会前にこれだけやっておけば 「うん、間違いなく勝てるな！」 と自信が確信に変わる練習メニューです！ 目指す大会に向け、個人およびチームのディフェンス力を強化したいのであれば、是非この練習をされてみて下さい！ 私はこの練習のおかげで日本一になれたと思っています。 ディフェンスが出来れば、ゲームが安定します。 勝ちたいならディフェンス練習をやるべきです。 このメニューはディフェンスの総仕上げにかなりお勧めです。 是非チャレンジされてみて下さい！

リバウンドを制する者はゲームを制す。 どれだけ良いディフェンスをしたとしても、最後はリバウンド！ リバウンドが取れなければ、守ったことにはなりません。 あなたはリバウンドを取るときに何を考えていますか？ 私がリバウンド動作を行う際、徹底したことは、相手を●●することです。 これで相手にリバウンドを取られることがなくなりました。 知れば誰でも出来ますが、意外とやっていない人が多いです。 ゲームに影響することなので、本当に沢山の方にこの考え方を広めていきたいと思っています。 会員のあなたには一足先にお伝えさせて頂きます！ もうリバウンドで悩むのは終わりにしましょう！

ゴール下付近の超実戦的駆け引きをお伝えします。例え、あなたが身長がなくても、バスケット選手である以上すべてのポジションを行えたほうが自分はいいと思っています。試合でやるorやらないは別として、そのプレーを務める仲間の気持ちを理解してあげることが出来るからです。 考えるバスケットの会では懐の深い選手を育てていきます。

中川の競技者としてのパフォーマンスを劇的に変えたトレーニングがあります。 これをすると体幹回りの脂肪が燃焼し、体が安定し過ぎて、キレッキレになります。 切れ味鋭いドライブを決めたいあなたには超おススメのトレーニングです！

脱力がパフォーマンスに直結する！と数年前から着目し、私は独自の方法でパフォーマンスアップのためのトレーニングを行ってきました。 プレー中、力を抜くことで身体がスムーズに動かせたり、視野を広く保つことが出来るようになるんです。 私が実践している脱力の感覚を、経験踏まえてあなたにしっかりお伝えさせて頂きます。 バスケットの世界が広がります。 是非チャレンジしてみて下さい。

仕事で練習に行けなかった社会人時代に、効果的な自主練メニューを組み立てました。 この練習は体育館じゃなく、外で行います。 リングもバッシュも要りません。そして20分あれば出来てしまう魔法のトレーニングです。 練習に行っているいるメンバーよりもあなたのほうが動きがキレている、という奇跡の練習方法があります。 私はこのメニューを行ったことで、仕事で練習に行けないときも全くチームに迷惑をかけることなく、ポジションを奪われることもなく、レギュラーで居続けらることが出来ました。 画期的な自主練メニューとなります。メモをご用意頂き、是非ご覧頂けたらと思います。

バスケットは確率のスポーツです。 なので、なるべくリングに近いところでイージーシュートに持ち込みたいです。 であればポストアップを覚えるといいです。自分はガードでしたが、かなりポストアップを多用していました。相手DFFにストレスもかけていけるからです。 ゴール下付近での１on１にも様々な駆け引きがあります。リングに近いところだから効果を発揮するムーブというものがあります。 これを今回ガッツシお伝えさせて頂きます！ 引き出しが多いと自信にもなります。 色々練習して武器を増やしていきましょう！

「スピードをもう少し上げたい・・」 現役時代、取り組んでいた体幹トレーニングがあります！ これを毎回練習前のルーティンで行ったところ、身体がキレキレになり、クイックネスが向上しました！ 本当にキレが半端ないのです。 自分のイメージよりも、身体が前に動く感覚。 かなり余裕をもって１対１が出来るようになりました！ １on１を磨きたいあなたには絶対お伝えしたいトレーニングです。

「試合でバテちゃう。足が攣る。」 それは体の使い方が間違っている可能性があります。 疲れない体の使い方、というものが実はあるんです。 私は現役時代、４日で６試合をフルで戦い抜き、日本一を達成しました。 単純にスタミナがあったわけではなく、疲れない体の使い方を知っていたからそれが実現出来たのです。 どこに意識を向けるかというと、●●と●●。 そうすることで身体が安定し、ムダな体力を消耗することがなくなります。 私が意識してきた体の使い方。スタミナに悩むあなたにお伝えさせて頂きます。

バスケットはフィジカルなスポーツです。 ゲーム中必ずぶつかり合いが起こります！ これを嫌がっていては試合に勝利することは出来ません。私が相手とぶつかるときに必ず意識していることがあります。 あることを意識するだけで自分の体重以上に相手に重さを感じさせることが可能になります。 ハードな試合にも勝利することが出来ると思います。 どんなふうに相手にぶつかっていくか。 その具体的なやり方を動画レッスンの中でお伝えさせて頂きます。

私がバスケット前の準備運動で入念に伸ばすのは実は”肩”です！ バスケットをする上で、肩の可動域はかなり重要です。 ここの使い方を理解するようになって、バスケットパフォーマンスが加速しました。 パス、ドリブル、ドライブ初速。 全てのパフォーマンスアップに成功しました！ 私が意識している、肩の使い方。詳しくあなたにお伝えしたいと思います。 意外と誰にも知られていないノウハウです。 会員のあなただけに超分かりやすくお伝えさせて頂きます。

この練習メニューは本当に画期的で斬新です！ なぜなら、バッシュもボールも要らないからです。 体育館がなくてもどこでも出来ます！ しかも時間は20分あれば大丈夫です。 バスケットに必要なアスレチック面、全てを強化する画期的な自主練プログラムです。 この自主練を週１回やるだけで、チーム練に行かなくても十分コンディションを保つことが可能になります。(笑) なかなか思うようにバスケットの時間を取ることが出来ないあなた。 効く自主練メニューをご紹介させて頂きます。 私が社会人時代に考案したこの自主練プログラム。 是非チャレンジしてみて下さい！

ドライブの速度を上げようと思ったら、筋力よりも、柔軟性を磨いたほうがいいです。 私が毎日、バスケットの前に意識的に伸ばしているのは、臀部(お尻の筋肉)とハムストリング(裏モモ)の筋肉です。 いわゆる後ろ側の筋肉。 ここが上手く使えるようになれば、ドライブの爆発力が身につきます。 どういうふうに伸ばしているか。 詳しくお伝えさせて頂きますね。

私が学生の頃に必死に取り組んでいたトレーニングがあります。 このトレーニングを行うことで、身長１７８ｃｍの私でもダンクが出来そうなぐらいジャンプ力が向上しました。 軽い鉛があればそれは出来ます！ ジャンプ力を高めるためのおススメのトレーニング方法について、詳しくご紹介したいと思います。

バスケットはなんだかんだでチームスポーツ。 味方が思うように動いてくれないとヤキモキすることがあるでしょう。 ですが、ご安心下さい！ あなたのチームメイトとの関係性構築のやり方をお伝えさせて頂きます。 これはもはや個人スキル。 チームメイトに左右されずに、あなたのプレーをクリエイトする超斬新な練習方法をお伝えさせて頂きます。

スペインのコーチが「何だ君のこの練習メニューは？？」と目を丸くした、中川オリジナルのコンビネーション構築ドリルがあります。これをやり込むことで、チームバスケットに必要なコミュニケーション能力が身に尽きます。 コミュニケーションのスキルは、言ってしまえば個人スキルと同じです。 その具体的なやり方を会員のあなただけに初公開させて頂きます。 もう、チームメイトが思うように動いてくれない・・とヤキモキすることはなくなるでしょう。

バスケットは確率のスポーツです。 出来れば速攻など数的優位の状況でしっかりスコアにつなげたいです。 そのスキルがあれば、スコアしやすくなるため、勝敗にも関わってきます！ 今回あなたに速攻の際のシュートの持っていき方、必ずスコアに結びつけるための考え方などみっちり解説させて頂きます。

これをやれば必ず勝てる！強くなる！ そんな練習メニューがあります。チームメイトとの連携力を高めるドリルです。 なのに多くのチームがそこにフォーカスしていないし、練習時間も割いていません。 やれば確実に結果が出るのに・・。 私は必ずこのドリルを練習メニューに組み込みました。 日本各地、どこに行っても目を丸くされる、超斬新な練習メニューです。 会員のあなたにデモンストレーションしながらみっちりお伝えさせて頂きます。

バスケットは５人で行うスポーツです。 なので４人の仲間との関係性を常に考えなくてはなりません。 ドリブル・シュート・パスなどの個人スキルに加えて、あることを徹底的にやり込む必要があります。 バスケットをするなら必須のメニューです。 自分は「ここまでやんの？」 と思うぐらいこの練習をやり込みました！ だから試合に勝利することが出来ました！ 「自分の思うように仲間が動いてくれない・・」 結果が出ないとき、多くの選手がこれを口にしますが、この問題の解決方法というものがあります。 そういう練習方法があるんです。

プロ選手や、地区選抜に選ばれやすい選手は実はこの能力がムチャクチャ長けています。 ドリブル・シュートとかそういうのじゃありません。 ボールを使うスキル以外のところです。 実はバスケットプレーヤーとして超大事なスキルです。 選ばれる選手になりたいのなら、確実にこのスキルを磨いたほうが絶対いいです！ あなたが選抜に入るための、考え方をお教えしますね。

もし、あなたがシュートが得意なら、絶対に身に付けて欲しいスキルがあります！ 試合でどんどん外角シュートで得点することが出来るようでしょう。 １試合で20点は取れるようになると思います。 ただ、それは自分一人で行うスキルではありません。 一人黙々とシューティングをしていてもそれは無理。 チームメイトとある約束事をする必要があります。 あなたが試合でシュートをスバスパ決めるためのやり方を 今回みっちりお伝えさせて頂きます。

どれだけ相手が格上、能力があろうとも、このスキルがあればバスケットでは問題なく応戦していけます！ 身長・スピード、ジャンプ力・シュート力。どれもが普通な私中川が、全国の大舞台でも、プレッシャーに差し込まれず、自分の土俵でオフェンスを仕掛けることが出来たのは、このスキルがあったからです。 是非あなたにも、知って欲しいです オフェンスを優位に進めるノウハウをお届けしたいと思います！

高校時代に知って衝撃を受けたプレーがあります。 日本人初のNBAプレーヤー田臥勇太選手がそれを行っていたのです。 これが出来ると単純にスコアが稼げる上に、何より超カッコいいです！ 分かっていても反応できないアシストパスです。 DFFはこの動きには反応出来ません。 是非チャレンジされてみて下さい。

「チームメイトが思うように動いてくれない。」 バスケットでよくある悩みです。 自分以外のことなので、コントロールできないように思うかもしれませんが、必要なアプローチの仕方があります。 どのようにしてチームメイトとの問題をクリアしていったのか。 中川が25年のバスケット人生のなかで導き出した、解決方法をあなたに包み隠さず、お伝えさせて頂きます。

速攻の数的優位の状態で、必ずシュートを決める方法があります。 他競技のプレーヤーがこれをスゴク上手くやっています。 自分はその動きを参考にしました。 大事なのはタイミングなのです。 チャンスは一瞬！ 速攻で確実にレイアップに持ち込むためのやり方があります。 これで簡単にスコアをゲットしましょう！ これでゲームに勝利できます！

ガードは特別なポジションです。 チーム全体をコントロールしながら、自分自身のプレーもしていかなくてはなりません。 今回動画レッスンのなかで、ガードとしての考え方、必要なゲームメイクスキルなども細かくお伝えしていきます。