オンボールのディフェンスもそうですが、オフボールからオンボールへの切り替え方がうまく選手に指導できずに模索しています。

ディナイから1線に入る時の構え方、クローズアウトでの駆け引きや考え方などが知りたいです。

オンボールに関しては、動きやすい姿勢、1歩目の出し方や駆け引きを知りたいです。

一般に言われているような『膝を曲げて腰を落とす』姿勢ではうまく動けない選手が多いような気がしますし、効果を出すことにフォーカスした中川さんならではの考えかをお聞かせ頂ければ幸いです。

ディフェンスの効率的なフォームについて教えてもらいたいです。

相手のスコアラーをマークすることが多いのですが、調子が悪いときや試合終盤になると足がついてこなくなることが多いです。高校の顧問の先生が「太ももの後ろのハムストリングを使え！そこの筋肉は疲れない！」とよく言っているのですが、それがイマイチつかめてなくてディフェンス練習中には常に太ももの前の筋肉が疲れてしまいます。なので、何かヒントになるようなことがあればと思っています。漠然とした内容ですが、お願いします！

バスケも勿論ですが、いつも
そのマーケティングセンスにも
感心しています 笑
このコメント欄への入力、iPhoneからでは
280件も下にスクロールせねばなりません…
ここまで言えば、中川さんなら… 笑

ところで、ディフェンスについてですが
「膝を曲げろ」「腰を落とせ」
などと言いますが、正直どれも
キツイ上に、最初の一歩が出ないように
思います
きっとディフェンス上手の方達が無意識に
とっている態勢や重心は、膝や腰を落とす事を
意識していては、格好がにてるだけで
まったく違うものなのではないかと感じています

もっとも近いのは、
「股を折る」感じではないかと最近思っています
徒競走のスタンディングスタートで構えて「足を前に
出した状態の股」 みたいな…

あ〜
文字ではムリです…(^^;)
と言う事で動画で解説見てみたいです

ミニバス指導者です。自分達はディフェンス・チーム、苦しい時はディフェンスがみんなを助けてくれるんだよと日々伝えています。悩みは以下の二つの状況の守り方を上手く整理できていないことです：

(1)パスキャッチした相手がピボットやステップ、ボールムーブ(スイープやシュート・フェイク)で仕掛けてきた時、ディフェンスの手や足はどう反応すべきか(あるいは反応すべきでないか)。

(2)ドリブルを開始した相手が、緩急をつけてヘジテーション(一瞬動きをタメる動き)やスタター・ステップで仕掛けてきた際、軽く離れるべきなのか、むしろ相手に寄って圧迫すべきなのか(あるいはケースバイケースなのか)。相手が半身や後ろ向きになった際はどうか。

アドバイスをよろしくお願いいたします。

コメントを書かせていただきます。
オフェンス・ディフェンス共、身体の使い方が大切だと考えています。
身体の使い方を色々と教えていただきたいです。
あと私はミニバスのコーチをしているのですが、子供達が楽しく(言葉が変だと思いますが)ディフェンス練習をする為にはどういった練習方法や声掛けをすれば良いのか教えていただきたいです。

やば～いバスケしたくなってきた(^O^)
小4の息子にも見せてあげたら『oh～カッケー！！』
練習させてみます！！

動画拝見しました。
超実践パス編に引き続き、わかりやすい解説で大変ためになりました。
難しいテクニックではなく、最小限の技術とリズムでかわす方法、早速試してみたくなりました。
ドリブルのテクニックももっと見たいですが、他にも単独やスクリーンを使ってのパスの受け方なども教えていただけたらと思います。

口での説明だけではなく、文字にもしているのでとてもわかりすいです。
私が小さいときにこのような動画を観れたら勉強になっただろうな。身についたかは別にして。今の子供達はとても良い環境にありますね。

わかりやすく素晴らしい動画でした！
ビビーやペイトンのオフェンシブなプレー大好きでした。
中川さんに是非教えて頂きたいのですが、ドリブルからシュートモーションフェイクしてからのペネトレイトのコツを是非知りたいです。やはり演技力だと思うのですがなかなか上手くいかないので、よろしくお願いします！

初めまして！コメント失礼します！
息子がバスケットをしているので興味があり、FBでも拝見させて頂いてます。
毎回分かりやすい動画有難うございます！
息子に負けない様、僕も頑張ります！

またまた出ましたね！往年のNBAプレイヤームーブシリーズ
(^_^)
今回もとってもわかりやすいです。
ボールに目が行きガチですが、下半身の(股関節)動きに注目してください。力の抜けた肩と股関節の柔軟で抜き去っていますね。プラス重心、それに注目してもう一度見てみてください。

次のムーブも期待してます！

実にわかりやすいです。引退した身ですが、指導者時代にこういうビデオ等があったら、まだまだ良い指導ができたと思います。

流石です。肩大事ですね〜(*^^*)
わかりやすいし、やってみたくなります。
なかなか身体がついてきませんが、出来そうなところから試してみます。

他の教材と圧倒的に違うのが、見本が上手い。
だから、伝わってくるし、イメージしやすい。
教える時に自分が上手くできないから、教えてる子供達に上手くイメージを伝える事が出来ないのが悩みでした。
本校では子供達がiPadを持ってるから、この動画をみせると、すぐに真似し始めて1on1の場面で使ってました。
あと、1on1を仕掛け始める間合いがわからなくて、困ってる子供達が多いので、ぜひ教えていただきたいです。

とってもわかりやすく
また動きと説明で子供でもイメージしやすそうですね。
早速子供やミニバスのチームの人たちにも見せて練習に役立ててもらえるようにしたいです

ディフェンスと1on1のスキルアップを
して欲しいと思っているので
ディフェンスのテクニックやこつがあれば
紹介お願いします

あのNBAプレーがやってることが実はこんなことだったとは思いもしませんでした。私はセンターポジションでドリブルが苦手ですが、スキルブックを購入しプレーの幅を増やしていってます。今までこんな教材なかったですから！また色々な教材でスキルアップしていきたいです。

瞬間のスピード、キレは衰えてないのか、そう見せてるのか。。。
そして、プレーの解説だけでなく、そのプレーをやるためには何が必要かまでの解説。
さすがです！
バスケはチームスポーツだけど、やっぱり、強い個が集まって嚙み合ったチームの方がより強いし、何よりもこういうのにトライしてできるようになっていくとよりバスケが楽しいですよね。
俺が子供のころにこういうのがあればな。。。
今からでもできるだろうか。。。ｗ

わかりやすくて面白かったです！あっという間の７分間！オフェンスムーブ対してDFの心理まで解説してくれるのはさすがです。大変参考になりました！

頭でわかっていても上手くいかない事が具体的にわかりやすく説明されていて、直ぐに実践してみたくなりました。
またよろしくお願いします！

とても細かく説明してあってわかりやすいと思いました！
動き自体はシンプルだと思うので、この動画見て練習して試合の中で使いこなせるようにしたいと思います！

1on1の動きはもちろんですが、駆け引きのポイントなども とても分かりやすくて すぐに試してみたくなりました！ありがとうございます！

文字と動きで見るから、とても分りやすい！
敢えて言えば、細かい動きはアップで見たい＆スロー再生も入れてほしい。

早速拝見させていただきました！^ ^
1on1超実践編で見た2ステップを今息子と一緒に練習中なのですが、さらにドリブルに緩急をつけたクイックツービート、取り入れていきたいです！ワイドクロスオーバーのコツも分かりやすく説明していただきありがとうございます^ ^肩のストレッチ、習慣にしていこうと思います^ ^
足のステップのトレーニングの仕方（ラダーを使ったトレーニング方法など）があれば、教えていただけると嬉しいです^ ^

ミニバスを教えてますが、子どもたちにみせたいと思います！釘付け間違いなしですね 笑 子どもと一緒に練習して、試合でさせてみたいですね^_^

上手い人が感覚的にやっていることを言葉で具体化されて非常に分かりやすかったです！
大事なのは駆け引きとギャップですかね！
これから教える側に立つことありそうなのでとても参考になります！

ミニバスをやっている小6と小4の息子が早速食い入るように見ていました！
ムーブの中で、どこがポイントなのかを非常に分かりやすく説明して頂いているので、「百聞は一見に如かず」、とても理解しやすかったようです！ありがとうございました！

アップありがとうございます、本当にためになるので自身の練習に生かしたいと思います！

相変わらず細かくて分かりやすい❗
実戦でかなり使えそうです❗
早速練習してみます。
ここまでマニアックに掘り下げてくれる教材動画はなかなかないので重宝してます。

ドリブルスキル自体はあまり難しくなく、練習すればできそうと思いました。
それに、ただの1on1の話だけではなく、1on1の考え方などが丁寧にわかりやすく説明されていてとてもわかりやすく、ためになりました。
これからも練習頑張ろうと思いました。

早速今日の練習でやってみました。
もっと反復して練習すればいい感じになりそうです。
わかりやすい解説で直ぐにやってみたくなるから不思議です。
今後のスキルブックも楽しみにしています。

自分は1on1どころかハンドリングも全然で、動画にあるような事はまだまだだと思いますが、早く上達して実践できるようになりたいと思います。

上達はカッコイイと思うプレーの
モノマネと反復練習。
そのどちらも兼ね備えたレッスン。

今すぐにでもマネしたい！
練習したい！試したい！です。

次回は先ず1コを絶対試してみます。

動画見ました！
DFとの駆け引き一つ一つがとても参考になりました！
2つ目のムーヴは特にモノにしたいと思いました
もっといろんな間合いだったり、DFの守り方に対してのボールムーヴが知りたいです！

普段何となく使っているムーブも中川さんの解説でポイントを示してもらいとてもスッキリしました！生徒に同じようなムーブを教えたこともありましたが、何か違うなぁと感じたことがありました。今回の解説で「なるほど！」とポイントが明確化しました！早く他のムーブも見てみたいです！

柔軟性、タイミング、リズム、間合い等、動画を見させて頂き、
日々勉強させて頂いております。
実践では失敗ばかりですが、めげずに挑戦して行きたいと思っております。

ナオさん、いつもタメになるお話ありがございます！ペイントムーブ使えそうですね‼︎演技力が大事っすよね
今後もタメになる話、お願いします(^_^)

見させて頂きました‼︎
相手のタイミングを外すことの大切さ、難しさは身をもって感じているので凄くタメになりました！
ありがとうございました！

技の名前を聞いた時は、難しいと思ってたんですが、、
直さんの解説がわかりやすすぎて、、できる！ってなりました！（笑）
早速実践してみます！

学生の頃、ＮＢＡのビデオを観て繰り返し練習したことを思い出します。
やはり、どのムーブもリズム感が大事だと、動画を観て改めて感じました。
学生の頃にこのくらいしっかり理論をわかって練習していれば…悔やまれます。

ヤバい！！！
早くバスケがしたい！！

1対1の引き出しはいくらあってもいいし、説明もわかりやすい♪

もっと知りたいです！

クロスオーバーだけで抜けるプレーがあったので、練習して試合でいっぱい使いたいです。

分かりやすくていいですねぇ。
早速中学生に教えてみたいと思います。
２番目のスキルは間合いの無い状況で使えますね。

横からの映像もあればいいかな。相手との距離感とかみたいですね。

ドリブルの上達は、どれだけボールを触るかということと、想像する力。直さんのスキルブックは色々な方に想像する力を与えてくれてると思います！！あとはどれだけボールを使えるか！！直さん、本当にすげーっす！

解りやすく纏められていて参考になります。
シンブルな動作から体の使い方・駆け引きで1対1出来る技術や考え方の教材があると技術的に未熟な選手の上達への意欲やバスケットボールを楽しむことへ繋がりができ、様々なカテゴリーでの底上げに寄与できると感じました。

バスケ初心者の私でも言葉での説明だけでなく動画も交えて説明してもらえてるのでとても分かりやすかったです。
私はまだドリブルするのがやっとなんですが、たくさん練習してこんな動きができるように頑張ります！

どれも素晴らしいムーブです。
しっかり練習させ、使いどころやタイミングを覚えれば得点力のアップや、ヘルプディフェンスを引き出し周りを活かすプレイに繋がりますね。

ビビーなつかしい！アリゾナ大出身、サクラメントでキングスクリニック行きました。
ティムハーダウェイクロスオーバー、スリーとともに良く彼がしたフィニッシュ✊

ゲイリーペイトン、ジョーダンの好敵手ディフェンスの名手でした。彼のスピン
ムーブは地味ですが切れ味抜群でした✊

アイバーソンクロスオーバー、フィラデルフィアでジョーダンを抜き去るのを
見ました。衝撃的なドリブルムーブ!✊

これはスタンダードなフィニッシュムーブです！✊

①クイック２ビート、②ペイトンムープ、③ワイドクロスオーバー
三つともおもしろく、勉強になりました。
今、中学女子を教えていますが、意識とスキルが高い子なら、練習すれば身について、試合で表現できる子も期待できます。
しかし、今教えている７名は、レベルが低く、まだ無理ですかね。
いやあ、一人1年の地区選抜に入っている子なら、教えればできるかもです。やってみます。
直さん、ありがとう～～～～～！光

個人のスキルには差がありますが わかりやすい解説と 今までの難しいと言っていたステップなどにとらわれることなく 出来そうですね!!
子供達にちゃんと伝えますねっ!!

いつもありがとうございます〜

とてもわかりやすい解説です！
まさに目から鱗！
直ぐにでも練習して、相手を出し抜きたいです！

非常にわかりやすい動画でした。
なかなかクロスオーバーに引っかからないのですが、スピードと肩、肩甲骨などを意識して練習していきたいと思います。

とても分かりやすい説明で、参考になりました。
息子が練習から帰ってきたらもう一度一緒に見て、明日から練習します。
ありがとうございました。

観て思ったのがすぐ体育館に行きたいと思いました！！
誰でもいいから早く試したい！！
練習して試合でも試したくなるような1on1動画です。
シンプルなだけど色々と繋がっている事で出し抜ける！！勉強になります！！

中学生に伝えやすい説明で次からの練習に取り入れてみようと思います。
まだドリブルの高、低、速、遅の使いわけが出来てない子が多いチームですが参考になりました！
ディフェンスのメニューなどあればお願いしたいです。

ドリブル苦手な私でも、1on1やりたくなってきました～！

練習だ！！

なるほど。緩急はムーヴだけでなく、目線や気配による攻め気のスイッチのonとoffでも作り出せるんですね！その部分にはアプローチしたことがなかったので早速今夜の練習から取り入れます！

やはり何であれ相手を出し抜くにはリズムの変化が大事ってことだね。
大変ためになりました。
早速、子供達にやらせてみます。

相手との間合い。タイミング、いつ仕掛けるか、どう仕掛けるかなど細かいポイントなどよく分かりました。横須賀地区で40歳以上の女子チームで是非紹介し練習してゲームの場面で活用出来るようトライしていきたいです。

実戦でどれも使ってみたいと思いました！
緩急を使えとよく言われるので
もう一回見直してしっかり練習していきたいです。

まさに特別。特にペイントムーブは、相手を出し抜く感じが最高です！
いつも新しいノウハウを発見することができ、ワクワクさせてもらってます！
肩の柔らかさ、本当に大事ですね。
あとは、成功体験のみ！！笑

クイックツービート、ワイドクロスオーバーの2つをミニバスの子供達にも教えていきたいと思います！
DFFとのかけひきのために、間合いやタイミングだけでなく目線も大事だと感じました。また正しい身体の使い方を覚えることも重要ですね。
勉強になりました。
ありがとうございます！

試合で使えそうなテク！！
実際に直に使われたことある！！

今度はミートからジャンプシュートに繋がる、
1~2ドリブルくらいのテクニックを教えてほしい！

どういうところに意識をおいて1on1を仕掛けていくのかがわかりやすく、とても勉強になりました！
中川さんのムーブは単純に能力に頼ったものではなく、相手を出し抜いていくところに魅力を感じます！

さっそく明日からの練習に取り入れてみたいと思います。1on1の向上がチームの課題だったので，これをベースにして選手に考えさせていきます。またクリニックもぜひお願いします！名古屋はもっと熱くなります！

早速拝見しました～。
ちょうどクロスオーバーを重点的に自主練メニューに組み込んでいたので、
とても参考になりました。
クイックⅡビートなのですが、戻すクロスオーバーが肘先行でついてしまう癖があるので、どうしたもんですかね？？
練習あるのみでがんばります！！

NBAで見た、上手い人がやってた、どっかでみたようなプレーが見事に言語化されてました！
見たからすぐできるようなものではないので細部までポイントが押さえてあることで再現性を高めていると思います！
流石の一言！！

目線や、タイミングなどとても分かりやすく、参考になりました。
1対1の考えの幅なども広がりました。
もっと、たくさんのスキルや考え方など知りたいです。

身体能力で勝てない相手に対してもスペースやリズム、ステップで勝負できるようになるためにとても大事なことだと思いました！ありがとうございます！

ナオさん。ありがとうございます。こんなにも分かりやすく解説して頂き更には実際に見れるとは･･･2ビート＆ペイトン＆ワイドクロスオーバー。どれも緩急の変化や意識のギャップかポイントですね。実際に指導にいかして1ON1に取り組みます。

普段ワンパターンになりがちな1on1の技術を学ぶことができました。視野を広げて相手の動きのひとつひとつを見て攻めれるようになりたいです。

NBAの名プレイヤーがしてきたスキルをノウハウを混じえて指導していただけるので、練習でチャレンジしやすく成功した時にかなりのモチベーションになると思いました！

早速動画見させてもらいました！超実践1on1のムーブだけでもかなり使えると思ったのですが、今回の動画を見てまだまだプレーの幅を広げられると思いました！今後の動画も楽しみにしてます！！！

試合で使えそうなテク。実際にやってるの見たことある！
説明も分かりやすくて良かったです！
ボールミートから1~2ドリブルでジャンプシュートに繋がるテクニックも教えてほしい‼