仕事で練習にいけない・・とお困りのあなたへ

中川です、

ちょうどこれぐらいの
時間だったと思います。

世間は週末….

「日曜日なのに・・・」

仕事を終え、
真っ暗な夜道を
とぼとぼと家に帰っていました。

「やば！今週も
　練習に行けてない・・」

当時、SEの仕事をしていて
関わっていたプロジェクトが
パンパンになり、どうしても
仕事の調整ができなくなってしまいました。

問題だったのは、
その１か月後…

社会人３冠をかけた
全国大会を控えていたのです。

日本一を決める、
大切な実業団の全国大会です。

で、、
僕のポジションはPG。

なかなか
替えの利くポジションではありません。

仕事でまったく練習に行けない。
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これは理由になりません。

みんな仕事や家庭、
諸々のプライベートを犠牲にして

日本一という
高い目標に向かって
頑張っているので、

出来ない理由を
言いたくありませんでした。

ただ、、、、

状況が状況。

「あー！もう嫌だ！
イヤだー！もーうぅ＞＜」

社会人の方なら
この感覚、
分かって頂けると思うのですが、、、

人間、
ちょっと気を緩めると、

仕事を理由に
バスケットのリズムが一気に崩れ、

気持ちも萎え、
徐々にまともに
バスケットに向き合えなくなっていきます。

疲れ切った青白い顔で、
張りのない身体に
長袖＆半パンを引っかけ
久々にコートに登場….

そんなの
絶対イヤでした。＞＜

「やるしかない・・・！」

チームの練習に
行けなくとも
自分でやれることを
冷静になって考えました。

「試合の体力が落ちる
ことがないように・・・。」

僕が向かったのは
家の近くの小さな公園でした。

季節は真冬。

口から吐く息が
一瞬で真っ白になるぐらい
激寒な夜空の下で

独り、
公園の灯りをたよりに
黙々と自主トレに励みました。

「どうすれば
練習に行けない分を
補完できるか？？」

それをイメージし、

自分で都度メニューを
考えながら
独りトレーニングを
こなしていました。

すると・・・・

この小さな公園の中で、
僕は大発見をすることに！！

「あれ？なんだか
練習よりキツイ・・」

「練習よりも効く感じがする・・」

「練習にはない●●がある・・！」

あることに気づきました。

チーム練にいけない部分を
補完しようと、色々考えていたら、

その裏を発見したのです。

実は、

チーム練には
～～～～～～～
ある部分が抜け落ちて
～～～～～～～～～～
いることに気づきました。
～～～～～～～～～～～～

僕らが楽を
してしまう要素があったのです。

僕はチーム練の
そういった粗を、
公園トレーニングの中で
一切排除しました。

そうして、
たったの２０分で、

バスケットに必要な
体力・脚力・心肺機能、
俊敏性・ジャンプ力、
諸々のアスレチック面。

そして、気合と根性！

これらが
思いきりカバーされる
メニューを考案することが出来ました。

キツさは
完全に練習を
凌駕していると思います。

しかもたったの２０分です。

ボールなし、リングなし、
土の上で一切の道具なし、問題なし！

この発見は
本当に大きかったです。

公園で行うトレーニングなので、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
グランド・バスケットボール・
ワーク・プログラム（GBWP）
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と名付けました。

１ヶ月後の全国大会も
問題なくゲームに臨むことができ、
チームも無事に３冠達成。

考えればどうにかなる！
～～～～～～～～～～～～～

あのとき諦めなくて
本当に良かったと思います。

このトレーニング、

僕の月額会員さんだけに
特別に公開しています。

以下、GBWP実践者の声を
参考にされてください↓↓

＝＝実践された方の声＝＝＝

30代になり体力の低下を感じるようになり、バスケットへの思いも薄れ始めていたところに、もう一度頑張ろうと、購入させていただきました！
GBWP、これは本当に凄いですね！
明らかに練習よりもきついですが、これを続けていけば、間違いなく20代のころのような動きを取り戻せそうな気がしています。

（３０歳　社会人バスケ）
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GBWPを取り入れてから生徒の動きがキレキレになりました
うちは少しだけアレンジして行っています
他所の顧問の先生にどんな練習してるの？と尋ねられたぐらいでした
はっきりいって、今のわたしが所属している地区のトップの脚力だと自負してます
ローテーションが速くなったので、なかなか相手にフリーのシュートを打たせていません

（愛知　中学指導者）
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自分は経験は浅いですが周りにプレイヤーとして負けたくない、早く追いつきたいと本気で思っています。
動画の中で一番感銘を受けて実践しているのはGBWPで、まだ２回しか実践していませんが、毎回死にそうになっていますが、実践を続けています。
これを続けていれば、間違いなく体力を強化できるのが想像できます。
全力で実践していこうと思っておりますので、また状況報告させていただきます。

（関西　社会人バスケ）
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いつも動画楽しく拝見しております(^^)
早速「セルフコーチング編」も購入させていただきました。
40になってゲームをしていると最初は動けるけど後半は足が重くなりパフォーマンスが悪くなってしまいます(汗)
特典のGBWPも試させていただきました！1回だけですが、心肺的にも足腰的にもかなり効果があると実感しました！

（４０歳　社会人バスケ）
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GBWP、事情によりチーム練習に参加できなかった5月～6月の間の1か月ほど、週3ペースで取り組んでいたことがあり、お陰で復帰後も他の子に後れを取ることなくついていけました
このメニューは本当に凄いですね

（関西Sさん）
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おはようございます！
GBWPメニュー早速実践させていただきました！
納得のメニューでこれなら間違いなく、体力が上がると思いました！
またモチベーション高くバスケットに取り組めそうです。
明日も帰ったら近くの公園でやってみたいと思います！

（３０代　福島県　社会人バスケ）
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GBWPで、

練習不足のモヤモヤは、
取り払うことが出来ます。

20分行うだけで大丈夫です。
これでぜひキレキレの身体を手に入れてください！＾＾

仕事とバスケの両立
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これは本当に大変ですが、
一緒に頑張っていきましょう！

僕はこれから
筋トレに行ってきます。

中川直之（やるしかない）