中川です、
ちょうどこれぐらいの
時間だったと思います。
世間は週末….
「日曜日なのに・・・」
仕事を終え、
真っ暗な夜道を
とぼとぼと家に帰っていました。
「やば!今週も
練習に行けてない・・」
当時、SEの仕事をしていて
関わっていたプロジェクトが
パンパンになり、どうしても
仕事の調整ができなくなってしまいました。
問題だったのは、
その1か月後…
社会人3冠をかけた
全国大会を控えていたのです。
日本一を決める、
大切な実業団の全国大会です。
で、、
僕のポジションはPG。
なかなか
替えの利くポジションではありません。
仕事でまったく練習に行けない。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
これは理由になりません。
みんな仕事や家庭、
諸々のプライベートを犠牲にして
日本一という
高い目標に向かって
頑張っているので、
出来ない理由を
言いたくありませんでした。
ただ、、、、
状況が状況。
「あー!もう嫌だ!
イヤだー!もーうぅ><」
社会人の方なら
この感覚、
分かって頂けると思うのですが、、、
人間、
ちょっと気を緩めると、
仕事を理由に
バスケットのリズムが一気に崩れ、
気持ちも萎え、
徐々にまともに
バスケットに向き合えなくなっていきます。
疲れ切った青白い顔で、
張りのない身体に
長袖&半パンを引っかけ
久々にコートに登場….
そんなの
絶対イヤでした。><
「やるしかない・・・!」
チームの練習に
行けなくとも
自分でやれることを
冷静になって考えました。
「試合の体力が落ちる
ことがないように・・・。」
僕が向かったのは
家の近くの小さな公園でした。
季節は真冬。
口から吐く息が
一瞬で真っ白になるぐらい
激寒な夜空の下で
独り、
公園の灯りをたよりに
黙々と自主トレに励みました。
「どうすれば
練習に行けない分を
補完できるか??」
それをイメージし、
自分で都度メニューを
考えながら
独りトレーニングを
こなしていました。
すると・・・・
この小さな公園の中で、
僕は大発見をすることに!!
「あれ?なんだか
練習よりキツイ・・」
「練習よりも効く感じがする・・」
「練習にはない●●がある・・!」
あることに気づきました。
チーム練にいけない部分を
補完しようと、色々考えていたら、
その裏を発見したのです。
実は、
チーム練には
~~~~~~~
ある部分が抜け落ちて
~~~~~~~~~~
いることに気づきました。
~~~~~~~~~~~~
僕らが楽を
してしまう要素があったのです。
僕はチーム練の
そういった粗を、
公園トレーニングの中で
一切排除しました。
そうして、
たったの20分で、
バスケットに必要な
体力・脚力・心肺機能、
俊敏性・ジャンプ力、
諸々のアスレチック面。
そして、気合と根性!
これらが
思いきりカバーされる
メニューを考案することが出来ました。
キツさは
完全に練習を
凌駕していると思います。
しかもたったの20分です。
ボールなし、リングなし、
土の上で一切の道具なし、問題なし!
この発見は
本当に大きかったです。
公園で行うトレーニングなので、
=================
グランド・バスケットボール・
ワーク・プログラム(GBWP)
=================
と名付けました。
1ヶ月後の全国大会も
問題なくゲームに臨むことができ、
チームも無事に3冠達成。
考えればどうにかなる!
~~~~~~~~~~~~~
あのとき諦めなくて
本当に良かったと思います。
このトレーニング、
僕の月額会員さんだけに
特別に公開しています。
以下、GBWP実践者の声を
参考にされてください↓↓
==実践された方の声===
30代になり体力の低下を感じるようになり、バスケットへの思いも薄れ始めていたところに、もう一度頑張ろうと、購入させていただきました!
GBWP、これは本当に凄いですね!
明らかに練習よりもきついですが、これを続けていけば、間違いなく20代のころのような動きを取り戻せそうな気がしています。
(30歳 社会人バスケ)
ーーーーーーーーーーーー
GBWPを取り入れてから生徒の動きがキレキレになりました
うちは少しだけアレンジして行っています
他所の顧問の先生にどんな練習してるの?と尋ねられたぐらいでした
はっきりいって、今のわたしが所属している地区のトップの脚力だと自負してます
ローテーションが速くなったので、なかなか相手にフリーのシュートを打たせていません
(愛知 中学指導者)
ーーーーーーーーー
自分は経験は浅いですが周りにプレイヤーとして負けたくない、早く追いつきたいと本気で思っています。
動画の中で一番感銘を受けて実践しているのはGBWPで、まだ2回しか実践していませんが、毎回死にそうになっていますが、実践を続けています。
これを続けていれば、間違いなく体力を強化できるのが想像できます。
全力で実践していこうと思っておりますので、また状況報告させていただきます。
(関西 社会人バスケ)
ーーーーーーーーーーーー
いつも動画楽しく拝見しております(^^)
早速「セルフコーチング編」も購入させていただきました。
40になってゲームをしていると最初は動けるけど後半は足が重くなりパフォーマンスが悪くなってしまいます(汗)
特典のGBWPも試させていただきました!1回だけですが、心肺的にも足腰的にもかなり効果があると実感しました!
(40歳 社会人バスケ)
ーーーーーーーーーーーー
GBWP、事情によりチーム練習に参加できなかった5月~6月の間の1か月ほど、週3ペースで取り組んでいたことがあり、お陰で復帰後も他の子に後れを取ることなくついていけました
このメニューは本当に凄いですね
(関西Sさん)
ーーーーーーーーーー
おはようございます!
GBWPメニュー早速実践させていただきました!
納得のメニューでこれなら間違いなく、体力が上がると思いました!
またモチベーション高くバスケットに取り組めそうです。
明日も帰ったら近くの公園でやってみたいと思います!
(30代 福島県 社会人バスケ)
==========
GBWPで、
練習不足のモヤモヤは、
取り払うことが出来ます。
20分行うだけで大丈夫です。
これでぜひキレキレの身体を手に入れてください!^^
仕事とバスケの両立
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
これは本当に大変ですが、
一緒に頑張っていきましょう!
僕はこれから
筋トレに行ってきます。
中川直之(やるしかない)
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