「あの頃の会長のキレやばかったッス!」
https://bit.ly/2M7QGIK
コメントで
大濠OB佐藤さんに
言っていただきましたが、
プレーヤー時代、
ガチでクイックネスを
追い求めてた時期があります。
(23~25歳ぐらいですかね)
「キレ!キレ!キレ!」
以前のブログ:
『社会人1年目にぶつかった壁』
でも書きましたが、
本当に「キレ」と「体力」!
この2つは競技者として
ぜったい落としたくないと
思っていたんです。
”キレ”があると、色々便利です。
1on1でDFFが詰めてきても
クイックな動きで
プレッシャーをリリースできる。
”詰めてきたら抜く!”
シンプルにこれが出来るので、
DFFもなかなか詰めてこれません。
目の前のDFFが
気にならなくなれば、
奥のディフェンダーを見る
余裕ができます。
1on1を仕掛けるときは、
リムプロテクターの動きだけを警戒し、
アタックを仕掛け、
そこから
シュートかアシストを選択する。
この2択で、
固くスコアに
繋げることが出来ました。
こんな感じです↓↓
▼【中川直之】実業団時代のハイライト(01:10)
で、、、
よく聞かれるのが、
「どんなトレーニングをしていたのですか?」
という質問です。
当時、
時間を測って
ガンガンに追い込む、
高強度トレーニングを行っていました。
20~30秒ぐらい測って、
とにかくその中で
思いっきり動きまくるのです。
このスタイルが一番効きました。
かなりしんどかったですが、
めちゃくちゃ力が付きました。
息もゼハゼハ!
心拍数もガンガン・・
超しんどいのですが、
キレや一瞬の爆発力を
思いきり強化することが出来ました。
何より
自分の限界に
チャレンジできている実感が
嬉しかったですね。
週に1,2回は行っていました。^^
あと、
もう一つ
自分がお勧めしたいのが、
23歳から覚えた
”すり足”ダッシュ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
です。
和之がNBAの
ストレングスコーチから
教わってきたトレーニングにより、
この走り方が身に付きました。
何て言うんでしょう、
力まずにスーっと
進んでいける感じ!
全然疲れずに
むっちゃ素早く動けるのです。
「中川さんの動き出しって
ヘンな速さがありますよね?」
これよく言われるのですが、
初速が速くなる走り出しを
実は23歳から意識し、実践しています。
この走り方だと
試合でも疲れにくくなります。
4日で6試合の全国大会で
決勝までフル出場できたのも、
この走り方のおかげです。
(日本一にもなれました)
それで、今回
キレや初速
^^^^^^^^^^^^^^^
これらを
徹底強化できる
おすすめのドリルを
ご紹介したいと思います。
5/23に
リリースさせて頂いた、
以下教材の中で
トレーニング方法を完全公開しています↓↓
『スキルブック:家でも出来る自主練編』
https://thinkbasket.com/skillup-jishuren3/
この中にある、
============
4種類の”HIITトレーニング”
(高強度インターバルトレーニング)
https://bit.ly/3ecRp7y
===============
がそれになりますね。
ガンガンに脚力・体力&
キレが強化できます!
(時間を図りながら行います)
すでにお求め頂いた、
世田谷の家治さんは、
さっそくHIITトレーニングに
挑戦したそうですが、
「始めのトレーニングから
ヤバかったです!!」
とかなり成果を
感じてくださっているようです。^^
特典にお付けした、
『特典6:世界基準の”すり足”ダッシュ』
https://bit.ly/3ecRp7y
は、先ほどの
初速を高める走り方です。
ぜひあなたも
両方のノウハウを実践いただき、
バスケットに必要な
キレや初速を強化していってください!
※特典6の『すり足』ダッシュは、
5/31(日)でお渡し期限が終了となりますので、
ご注意ください。
(※あと2日で終了となります)
「スピードがなくて困っている」
「いつも1on1でコースに入られる」
「クイックネスを身に付けたい」
そんなあなたは
ぜひこのトレーニング方法で
バスケットの悩みを解決してください!
『家でも出来る自主練編』今すぐ詳細を見てみる:
https://bit.ly/3ecRp7y
(※キレキレの1on1を手に入れる)
それでは、
今日もお読み頂き、
ありがとうございました!
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