中川です、
長くバスケットに
打ち込んできた方なら
一度は経験あるかもしれません。
バスケットの練習が
マラソンになってしまう
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あの現象です。
平たく言うと、
ぬるい。
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メリハリのない、
惰性な動きでプレーしてしまっている
ケースです。
これ、僕も
プレーヤー時代にあったんです。
走り込む系の練習を増やすと、
ついつい中長距離系を
こなすような動きになり、、、
爆発系の動きが
おざなりになってくることが
ありました・・・
相手からしたら
コワくありません。
DFFを出し抜く一瞬のキレ、
瞬発力、緩急、メリハリ・・etc
これらが中途半端なわけですから。
・・
・
以前、関わっていた
ミニバスチームでも
同じようなことがありました。
狙っているのは、
DFFのズレを創ってからの１対１。
速いパス・強いミート・強いドライブ突き出し
これらを起点に
1on1を仕掛けていくのですが、
パスが弱い、
ミートも弱い、
アタックが中途半端・・・
なので、ぜんぜんDFFを崩せない。
すべてが惰性で、
なんとも中途半端なオフェンスに
なってしまっていました。
このとき
アドバイスさせて頂いたのは、
「もっと爆発系のドリルを
増やしましょう！」
ということです。
全体的に
ぬるくなってしまった
動きのキレを取り戻す作業です。
爆発系とは、
長い距離をこなすというより、
短い距離を全力で！
その中で
自分のハイパワーを
出し切って取り組むことで、
忘れていたプレー強度を
取り戻すことが出来ました。
バスケットは
良い意味でも、
悪い意味でも
「習慣」が作用します。
練習の内容が偏ると
往々にして起こることなので、
ぜひ、そこ注意して
取り組まれてみてください。
爆発系ドリルについては、
イメージが湧くような
動画レッスンを
今後どこかのタイミングで
ご紹介できればと思っています。
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今日それを意識して練習してみました。みんなの目の輝きが全然違いました。
私も教員なので、日常の業務の中でも伝え方、意識しています。学年集会、完璧でした＾＾
若い先生がたの参考にもなるな、と思ったのでもっともっと上手くなれるよう頑張ります。
＝＝＝ひとまずここまで＝＝＝
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