「あの頃の会長のキレやばかったッス！」
https://bit.ly/2M7QGIK
コメントで
大濠OB佐藤さんに
言っていただきましたが、
プレーヤー時代、
ガチでクイックネスを
追い求めてた時期があります。
（23～25歳ぐらいですかね）
「キレ！キレ！キレ！」
以前のブログ：
『社会人１年目にぶつかった壁』
でも書きましたが、
本当に「キレ」と「体力」！
この２つは競技者として
ぜったい落としたくないと
思っていたんです。
”キレ”があると、色々便利です。
1on1でDFFが詰めてきても
クイックな動きで
プレッシャーをリリースできる。
”詰めてきたら抜く！”
シンプルにこれが出来るので、
DFFもなかなか詰めてこれません。
目の前のDFFが
気にならなくなれば、
奥のディフェンダーを見る
余裕ができます。
1on1を仕掛けるときは、
リムプロテクターの動きだけを警戒し、
アタックを仕掛け、
そこから
シュートかアシストを選択する。
この２択で、
固くスコアに
繋げることが出来ました。
こんな感じです↓↓
▼【中川直之】実業団時代のハイライト(01:10)
で、、、
よく聞かれるのが、
「どんなトレーニングをしていたのですか？」
という質問です。
当時、
時間を測って
ガンガンに追い込む、
高強度トレーニングを行っていました。
20～30秒ぐらい測って、
とにかくその中で
思いっきり動きまくるのです。
このスタイルが一番効きました。
かなりしんどかったですが、
めちゃくちゃ力が付きました。
息もゼハゼハ！
心拍数もガンガン・・
超しんどいのですが、
キレや一瞬の爆発力を
思いきり強化することが出来ました。
何より
自分の限界に
チャレンジできている実感が
嬉しかったですね。
週に１，２回は行っていました。＾＾
あと、
もう一つ
自分がお勧めしたいのが、
23歳から覚えた
”すり足”ダッシュ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
です。
和之がNBAの
ストレングスコーチから
教わってきたトレーニングにより、
この走り方が身に付きました。
何て言うんでしょう、
力まずにスーっと
進んでいける感じ！
全然疲れずに
むっちゃ素早く動けるのです。
「中川さんの動き出しって
ヘンな速さがありますよね？」
これよく言われるのですが、
初速が速くなる走り出しを
実は23歳から意識し、実践しています。
この走り方だと
試合でも疲れにくくなります。
４日で６試合の全国大会で
決勝までフル出場できたのも、
この走り方のおかげです。
（日本一にもなれました）
それで、今回
キレや初速
^^^^^^^^^^^^^^^
これらを
徹底強化できる
おすすめのドリルを
ご紹介したいと思います。
5/23に
リリースさせて頂いた、
以下教材の中で
トレーニング方法を完全公開しています↓↓
『スキルブック：家でも出来る自主練編』
https://thinkbasket.com/skillup-jishuren3/
この中にある、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４種類の”HIITトレーニング”
（高強度インターバルトレーニング）
https://bit.ly/3ecRp7y
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
がそれになりますね。
ガンガンに脚力・体力＆
キレが強化できます！
（時間を図りながら行います）
すでにお求め頂いた、
世田谷の家治さんは、
さっそくHIITトレーニングに
挑戦したそうですが、
「始めのトレーニングから
ヤバかったです！！」
とかなり成果を
感じてくださっているようです。＾＾
特典にお付けした、
『特典６：世界基準の”すり足”ダッシュ』
https://bit.ly/3ecRp7y
は、先ほどの
初速を高める走り方です。
ぜひあなたも
両方のノウハウを実践いただき、
バスケットに必要な
キレや初速を強化していってください！
※特典６の『すり足』ダッシュは、
5/31(日)でお渡し期限が終了となりますので、
ご注意ください。
（※あと２日で終了となります）
「スピードがなくて困っている」
「いつも1on1でコースに入られる」
「クイックネスを身に付けたい」
そんなあなたは
ぜひこのトレーニング方法で
バスケットの悩みを解決してください！
『家でも出来る自主練編』今すぐ詳細を見てみる：
https://bit.ly/3ecRp7y
（※キレキレの1on1を手に入れる）
それでは、
今日もお読み頂き、
ありがとうございました！
※ 期間限定！
→ 【バスケが上達する！超実戦スキルブック第６弾】を無料プレゼント中！
- 【あと２時間】今だから言えるあの日のこと。 - 2024-12-22
- 【あと６時間】「考バス」本日23:59で２９特典付きキャンペーンが終了となります。 - 2024-12-22
- 本日(12/22)まで！「考バス」２９特典付きキャンペーンが終了となります。 - 2024-12-22
- あと１日！「考バス」２９特典付きキャンペーンが終了となります。 - 2024-12-21
- 【締め切りまであと２日】「考バス」中学・高校・プロ、参加者の声をお聞きください - 2024-12-20
視聴者からのコメント