バスケのような動きの激しいスポーツには怪我がつきもの。
しっかりと体をケアしながら怪我しないように気を付けているプロの選手でさえも、試合中の接触や転倒などで怪我をしてしまいます。
大きな怪我してしまうと、プレーヤーとしての一生を左右することにもなりかねませんよね。
そうならないためにも、そうなってしまったとしても、強い味方になってくれるのが「サポーター」です。
サポーターは怪我の予防はもちろんのこと、怪我した後のサポートもしてくれるアイテム。
着用することで体の動きを安定させたり、痛みを軽減する効果があるのです。
今回の記事では各部位ごとにおすすめのサポーターを紹介します。
どのような効果があるのか、どのようなものを選ぶべきなのか、詳しく解説していきますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
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このページでお伝えすること
- サポーターって何？
- バスケットボールプレーヤーにとってのサポーターとは
- 足首のサポーターの効果と選び方
- ふくらはぎのサポーターの効果と選び方
- 膝のサポーターの効果と選び方
- 【足首】バスケのおすすめサポーター１０選
- １.【ZAMST（ザムスト）】薄型サポーター ボディメイト(BODYMATE)
- ２.【ZAMST（ザムスト）】足首・アキレス腱用 ハードサポート A2-DX
- ３.【ZAMST（ザムスト）】A1 ショート
- ４.【McDavid（マクダビッド）】ストラップ アンクルラップ M437
- ５.【McDavid（マクダビッド）】テーピングサポーターM／足首・ふくらはぎ用
- ６.【ファイテン】メタックス 足首用ハードタイプ
- ７.【MIZUNO（ミズノ）】バイオギアサポーター 足首用
- ８.【ピップ】プロ・フィッツ 足首用 薄型圧迫サポーター
- ９.【ミューラー】ザ ワン アンクルブレイス
- １０.【バンテリン】コーワ サポーター 足首専用
- 【ふくらはぎ】バスケのおすすめサポーター５選
- 【膝】バスケのおすすめサポーター５選
- サポーター売れ筋ランキングもチェック
- まとめ
サポーターって何？
まずはサポーターの役割について解説していきます。
サポーターとは、その名の通り、着用することで体の動きをサポートしてくれるアイテムです。
怪我をしてしまった後であれば、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減したり再発予防の効果が。
怪我の予防で着用するのであれば、関節の無駄な動きを制限したり筋肉を抑えて疲労を軽減する、という効果があります。
ただし、サポーターはあくまで「怪我した箇所の補助」「体の動きの補助」が目的です。
サポーターを着用したからといって怪我が治るわけでも、絶対に怪我をしないというものでもありません。
もし怪我をしてしまった時には、まずは無理に動かさず、しっかり休んで治療に専念するようにしましょう。
怪我が治ってきて運動ができるようになったときに、痛みや不安感が残る場合はサポーターの力を借りてプレーするようにしてくださいね。
バスケットボールプレーヤーにとってのサポーターとは
バスケはダッシュやストップ、ジャンプの着地などで、膝や足首などの関節に負担がかかるスポーツです。
また、瞬時に全力の力を出したり、急激な方向転換によって、下半身を中心に筋肉への負荷も大きくなります。
ジャンプや着地で膝が痛む、捻挫がクセになってしまって足首が痛いなど、バスケ経験者は一度は体験しているのではないでしょうか。
膝や足首のサポーターは、関節をある程度固定して、動きを制限するものを選ぶ必要があります。
また、試合中に足がつってしまったり、肉離れをおこしてしまった、という話もバスケではよく耳にしますよね。
そういった症状を防ぐためには、筋肉の動きを抑えて疲労を軽減するようなサポーターが必要です。
次の項目で各部位ごとのサポーターの効果と選び方を説明していきます。
最大のパフォーマンスを発揮できるよう、目的に合ったサポーター選びの参考にしてくださいね！
足首のサポーターの効果と選び方
効果
バスケで特に多いのが足首の怪我。
ドライブの際の体の接触や相手の足に引っかかって転倒、その際に足首をひねって捻挫というのが主な原因です。
また、プレーヤーが密集したゴール下のリバウンドやシュートの着地など、他のプレーヤーのシューズを踏んで捻挫してしまうこともよくあります。
足首の捻挫は、足を内側か外側に大きくひねってしまうことで起こります。
足首に着用するサポーターは、その足首の内外への動きを制限することで、捻挫の予防や捻挫による痛みを軽減する効果があるのです。
選び方
足首のサポーターの選ぶときのポイントは、大きく分けて2つあります。
・どの程度固定するか
まずは自分の足にサポーターのサイズが合っているかということ。
サイズが大きすぎると上手く足首が固定できなくなりますし、小さすぎると締めすぎて血流が悪くなってしまいます。
まずは自分のサイズにぴったりと合うものを選びましょう。
もうひとつはサポーターによる固定の度合いを決めることです。
怪我の痛みが残っていたり、ゴール下で戦うセンターのプレーヤーの捻挫予防などでは、しっかりと足首を固定できるように補強がされた固定力の高いものを。
固定しすぎるとクイックネスが損なわれるガードのプレーヤーや、怪我の予防のために足首の動きを制限する程度であれば、薄手の履きやすい固定力の低いものを。
目的に応じて固定の度合いを決めることが重要です。
ふくらはぎのサポーターの効果と選び方
効果
バスケの試合などで、足がつって立てなくなったり倒れこんでしまうプレーヤーを良く見かけます。
これは、ふくらはぎの筋肉が異常に収縮して痙攣（けいれん）を起こして固まっている状態です。
足がつる原因は様々で、筋肉のブレや筋肉疲労の蓄積が原因だったり、大量に汗をかくことで水分やミネラルが不足することでも起こります。
特に動きが激しいバスケでは、急激に大きな力をかける動作によって筋肉が断裂する「肉離れ」も心配ですよね。
ふくらはぎのサポーターは、筋肉の無駄な動きを抑えて筋力をサポートしたり、筋肉疲労の軽減の効果があります。
よく足がつるという人、肉離れの予防や痛みの軽減をしたいという人は、ふくらはぎのサポーターを使用するとよいですよ。
選び方
ふくらはぎのサポーターは、圧力をかけるによって筋肉の動きを抑え、筋力をサポートするものです。
サイズが合わないものは正しい加圧の効果が得られないので、必ずジャストフィットのものを選ぶようにしてください。
また、足首から膝下までの長いサポーター多いので、通気性が良く吸汗速乾性に優れるものをおすすめします。
膝のサポーターの効果と選び方
効果
バスケにおける膝の怪我というと、選手生命を左右するような大きな怪我という印象が強いのではないでしょうか。
半月板損傷ではスポーツに復帰するまで３～６か月ほど、膝の動きを制御する前十字靭帯の損傷となると、スポーツ復帰まで約１０か月と言われています。
膝の怪我の多くは、プレー中の転倒や着地の際に強く膝をひねり、大きな負荷がかかってしまうことが原因です。
通常の膝の可動域と異なる方向に強い力がかからないよう、膝のサポーターは膝を固定して関節の動きをサポートするように作られています。
たとえ軽度な怪我でも繰り返すことで悪化することもありますので、膝の怪我が多いという人は予防のためにもサポーターを使用するようにしましょう。
また、大きな怪我だけでなく、中高生に多い成長痛（オスグッド病）の痛みを和らげるためにも、膝のサポーターは効果的です。
選び方
膝のサポーター選びのポイントは、足首用と同じように２つです。
・どの程度固定するか
膝のサポーターも他の部位と同様、サイズ選びは慎重に行いましょう。
ゆるすぎず、締め付け過ぎない自分に合ったものを選んでください。
そして、どの程度の固定力のものを選ぶのかというのが重要なポイント。
前十字靭帯対応のものであれば、補強が入ったしっかり固定できるものを選ぶ必要があります。
大きな怪我はしていなくても予防目的で着用するのであれば、動きを制限しすぎない固定力の弱いものを選ぶようにしましょう。
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【足首】バスケのおすすめサポーター１０選
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| 商品名 | ボディーメイト | A2-DX | A1 ショート | ストラップ アンクルラップ | テーピングサポーターM | メタックス | バイオギアサポーター | プロ・フィッツ | ザ ワン アンクルブレイス | サポーター |
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| ブランド | ZAMST(ザムスト） | ZAMST(ザムスト） | ZAMST(ザムスト） | McDavid（マクダビッド） | McDavid（マクダビッド） | Phiten（ファイテン） | MIZUNO（ミズノ） | ピップ | Mueller（ミューラー） | バンテリン コーワ |
| サイズ展開 | S・M・L | S・M・L・LL | S・M・L・LL | S・M・L | 幅7.5cm×長さ130cm | S・M・L | S・M・L・XL | M・L | XS・S・M | M・L |
| 左右 | 左右兼用（1枚） | 左右別（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右別（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） |
| 価格 | 1,450円 | 6,320円 | 3,025円 | 2,530円 | 1,360円 | 4,950円 | 2,200円 | 1,712円 | 4,983円 | 1,317円 |
| 特徴 | 薄型でもしっかりサポート | ザムスト最強の足首サポーター | 使うほど足になじむショートタイプ | フィット感の調整可能 | テーピング効果が得られる | 脱着式ベルトで調整も可能 | 動きやすさを追求 | 超薄型でもしっかり圧迫固定 | 紐とストラップで強力固定 | ドラッグストアでも購入可能 |
１.【ZAMST（ザムスト）】薄型サポーター ボディメイト(BODYMATE)
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：1,450円（税込）
ザムストの装着感が気にならない薄型のサポーター。
独自のサポートラインで優しく足首をサポートし、縫い目も少なく薄い作りのため、長時間の着用でも違和感なく使用できます。
練習中の捻挫予防はもちろん、捻挫による痛みの軽減のため日常生活でも気軽に使えるサポーターです。
２.【ZAMST（ザムスト）】足首・アキレス腱用 ハードサポート A2-DX
・左右：左右別 1枚入り
・価格：6,320円（税込）
ザムストの足首サポーターシリーズの最強モデルがA2-DXです。
捻挫の原因となる内側・外側への足首の動きをしっかりとガードし、交差するストラップで運動中の安定感も抜群。
固定力が高いモデルですが、薄くかさばらない素材を使用しているため、通気性に優れ抗菌防臭機能も兼ね備えた最強の足首サポーターです。
３.【ZAMST（ザムスト）】A1 ショート
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：3,025円（税込）
動きやすさを重視して作られたショートタイプのサポーター、ザムストのA1ショート。
足首の自然な動きを損なわない丈の短いタイプで、捻挫の主な原因となる内反（内側にひねる動き）を抑制するため、2本のストラップで固定する形式のサポーターです。
使うほど足になじむ「パーソナルフィットステー」を採用していますので、足首へのフィット感もよく安定性と安心感を得られます。
４.【McDavid（マクダビッド）】ストラップ アンクルラップ M437
・左右：左右別 1枚入り
・価格：2,530円（税込）
通気性の良い薄型の素材を採用したマクダビッドの足首用サポーター。
装着がしやすいリアオープンデザインになっており、ストラップで好みのフィット感に調整が可能です。
薄型ながら足首の前後左右の動きを安定させる構造で、骨格形状に合わせて左右別のデザインになっています。
５.【McDavid（マクダビッド）】テーピングサポーターM／足首・ふくらはぎ用
・左右：足首・ふくらはぎ、左右兼用 1枚入り
・価格：1,360円（税込）
一般的な履くタイプではなく、巻き付けることでテーピング効果を得られるサポーター。
両端に面ファスナーが配置されていますので、足首だけでなくふくらはぎなど、異なる部位でも巻き方やサポート力を調整して使用することができます。
テープによるテーピングの場合は使い捨てですが、こちらは何度も繰り返し使用できるのが経済的で良いですね。
６.【ファイテン】メタックス 足首用ハードタイプ
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：4,950円（税込）
フィギュアスケートの羽生結弦選手など多くのスポーツ選手をサポートするファイテン。
メタックス足首用ハードタイプは、捻挫などの急な痛みやアキレス腱の痛みを軽減するように作られたサポーターです。
着脱式ベルトによって固定力の調整も自由自在で、普段の生活での着用も違和感なくしっかりとサポートしてくれます。
７.【MIZUNO（ミズノ）】バイオギアサポーター 足首用
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：2,200円（税込）
ミズノのバイオギアサポーターの、安定・保護・保温用を目的としたベーシックシリーズ。
素材は蒸れにくい通気性のラバーで、靴の中でズレにくいノンスリップラバーを使用しているため、着用して運動しても安定感があります。
固定力は低いモデルですが、動きやすさを追求した設計になっていますので、普段の練習での捻挫予防にピッタリのサポーターです。
８.【ピップ】プロ・フィッツ 足首用 薄型圧迫サポーター
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：1,712円（税込）
エレキバンで有名なピップの超薄型足首用サポーター。
ストレッチ素材を使用した約0.6mmという薄さですが、樹脂プリントレイアウト構造により足首をしっかりと圧迫固定してくれます。
ぴったりフィットするため激しい動きでもズレにくく、ゴワつかずに動きを妨げない着用感が魅力的なサポーターです。
９.【ミューラー】ザ ワン アンクルブレイス
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：4,983円（税込）
アメリカのスポーツ医学製品販売で歴史のある「ミューラー」の、バスケ専用の足首専用サポーター。
靴のように紐を縛り、その上からさらにストラップによって強力に足首を固定するタイプのサポーターです。
クッション性のある素材を使用していますのでフィット感が良く、着地の衝撃を逃がすように作られています。
１０.【バンテリン】コーワ サポーター 足首専用
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：1,317円（税込）
テーピング理論により足首のブレを抑える、バンテリンの足首用サポーター。
かかとを中心にテープを8の字型に巻く「フィギュアエイト」の構造を採用しており、足の動きや足の運びをサポートしてくれます。
ドラッグストアなどでも取り扱いがありますので、遠征や大会で捻挫してしまったときでも、近くのお店で手に入りやすいサポーターですね。
【ふくらはぎ】バスケのおすすめサポーター５選
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| 商品名 | カーフスリーブ | カーフサポート M441 | コンプレッション カーフラップ | バイオギア サポーター | ゾーンサポート カーフスリーブ |
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| ブランド | ZAMST(ザムスト） | McDavid（マクダビッド） | McDavid（マクダビッド） | MIZUNO（ミズノ） | NIKE（ナイキ） |
| サイズ展開 | S・M・L・LL | S・M・L・XL | フリーサイズ（27-45cm） | S・M・L | M・L |
| 左右 | 左右兼用（両足） | 左右兼用（2枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（2枚） | 左右別（両足） |
| 価格 | 2,297円 | 3,520円 | 3,080円 | 1,420円 | 4,702円 |
| 特徴 | 体温のコントロールもしてくれる | 保温力・弾力性・耐久性に優れる | 肉離れのケアに最適 | カラーバリエーションが豊富 | 快適な着け心地を長くキープ |
１．【ZAMST（ザムスト）】カーフスリーブ ふくらはぎ用 両脚セット
・左右：左右兼用 両足セット
・価格：2,297円（税込）
ふくらはぎの疲労対策に最適な、ザムストのカーフスリーブ。
足首からふくらはぎまで、段階的に圧力を弱める設計になっており、疲労の原因となる筋肉の無駄な揺れを抑えてくれます。
暑い時には効率よく汗を蒸散し、寒い時には汗を保持して体温低下をおさえるという、体温のコントロールもしてくれる優れものです。
２．【McDavid（マクダビッド）】 カーフサポート M441 ２枚セット
・左右：左右兼用 2枚入り
・価格：3,520円（税込）
保温力・弾力性・耐久性に優れる、マクダビッドの薄型ふくらはぎサポーター。
4方向に伸び縮みするゴム素材を使用しており、適度な圧迫と保温によりふくらはぎをサポートしてくれます。
体の形状に合わせた3Dデザインで、縫い合わせの部分がフラットになっていますので、快適な装着感とフィット感を実現したサポーターです。
３．【McDavid（マクダビッド）】コンプレッション カーフラップ M443 １枚入り
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：3,080円（税込）
全体圧迫と段階的圧迫を融合した、マクダビッドのふくらはぎ用サポーター。
3本のストラップにより圧迫力の調整が可能で、筋肉疲労の軽減はもちろん、ふくらはぎの肉離れのケアにも最適なサポーターです。
全面のマイクロエアホールで通気性も良く、汗をかいても蒸れず快適に着用できます。
４．【MIZUNO（ミズノ）】バイオギア サポーター（ふくらはぎ用）２枚組
・左右：左右兼用 2枚入り
・価格：1,420円（税込）
ミズノのコンプレッションインナー、バイオギアサポーターのふくらはぎ用です。
筋肉の無駄な動きやブレを抑えることで疲労を軽減し、筋肉や関節が正しく動くようにサポートしてくれます。
カラーリングは9色展開となっており、チームカラーや好みの色で選べるのも魅力のひとつですね。
５．【NIKE（ナイキ）】ゾーンサポート カーフスリーブ 両足セット
・左右：左右別 両足セット
・価格：4,702円（税込）
ナイキのふくらはぎ用サポーター、ゾーンンサポート カーフスリーブ。
DRI-FIT素材を使用しており、伸縮性や速乾性能に優れ、快適な着け心地を長くキープできるサポーターです。
左右の足の形状を考慮したデザインになっていますので、自然なフィット感と最適なサポート力を発揮してくれます。
【膝】バスケのおすすめサポーター５選
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| 商品名 | Hg80 プレミアム・ニーブレイス | EK-1 ヒザ用サポーター | JK-1 ヒザ用サポーター | ニースタビライザー５ | スポーツコンプレッションニーサポート NBA |
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| ブランド | Mueller（ミューラー） | ZAMST(ザムスト） | ZAMST(ザムスト） | McDavid（マクダビッド） | バウアーファインド |
| サイズ展開 | S・M・L・XL | S・M・L | S・M・L | S・M・L・XL | S・M・L・XL |
| 左右 | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） | 左右兼用（1枚） |
| 価格帯 | 8,250円 | 2,550円 | 3,850円 | 5,830円 | 4,620円 |
| 特徴 | 快適性と高いホールド性を兼ね備える | 薄くて軽いフルオープンタイプ | オスグッドやジャンパー膝に最適 | 動きやすいハードサポートタイプ | 世界唯一のNBA公認膝サポーター |
１．【ミューラー】Hg80 プレミアム・ニーブレイス
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：8,250円（税込）
快適性と高いホールド性を兼ね備えた、ミューラーの膝サポーターの基本モデル。
2本のストラップで固定力が調整可能で、しっかりと膝の動きをサポートできるサポーターです。
両サイドに搭載された4本のスチールスプリングで膝のねじれを抑え、膝蓋骨下部のジェルパッドによって左右のブレを防ぐ作りになっています。
２．【ZAMST（ザムスト）】EK-1 ヒザ用サポーター
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：2,550円（税込）
ザムストの膝用サポーターEK-1。
膝蓋骨を包み込む形状でしっかりと膝の動きをサポートしながらも、着けていることを忘れるくらい薄く軽いのが特徴です。
フルオープンタイプのサポーターですので、シューズを履いたままでも簡単に着脱することができます。
３．【ZAMST（ザムスト）】JK-1 ヒザ用サポーター オスグッドシュラッター
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：3,850円（税込）
成長期の小学生から高校生に多い膝の成長痛「オスグッド」に対応した膝用サポーター。
膝のお皿の下をしっかりと圧迫するパッドにより、膝下にかかる負担を軽減してくれます。
また、バスケの膝のトラブルで多い「ジャンパー膝」にも効果があるサポーターです。
こちらもフルオープンタイプですので、シューズを履いたままでも着脱が簡単に行えます。
４．【McDavid（マクダビッド）】M425 ニースタビライザー５
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：5,830円（税込）
マクダビッドのハードサポート膝サポーター。
両側面にスプリングステーをそれぞれ2本内蔵し、膝の伸縮を妨げず動きをサポートすることで、関節の不安定感を軽減します。
テンションベルトで圧迫力やフィット感を調整できますので、ハードサポートでありながら動きやすく快適な装着感のサポーターです。
５．【バウアーファインド】 スポーツコンプレッションニーサポート NBA
・左右：左右兼用 1枚入り
・価格：4,620円（税込）
世界唯一のNBA公式膝サポーター、バウアーファインドのスポーツコンプレッションニーサポートNBA。
関節周り全体に圧力をかけることで、筋肉の張りを和らげて膝にかかる力をコントロールしやすくしてくれます。
メッシュのニット素材はフィット感が良く、ハイレベルなプロのアスリートも認めるサポーターです。
NBA公式ですのでNBAロゴやチームロゴも入っており、カラーバリエーションも豊富ですよ！
サポーター売れ筋ランキングもチェック
ご参考までにサポーターのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは下記リンクよりご確認ください。
足首のサポーター売れ筋ランキング
ひざのサポーター売れ筋ランキング
ふくらはぎのサポーター売れ筋ランキング
↓「考えるスキルブック 第６弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら
まとめ
今回はサポーターの重要性、部位別のサポーターの役割と選び方、おすすめのサポーターを紹介してきました。
バスケ経験者の方は、誰もが一度は足の怪我を体験しているのではないでしょうか。
それくらいバスケは足の怪我が多いスポーツです。
足の怪我が気になっているという方は、ぜひ今回の記事を参考に自分に合ったサポーターを選んでみてください。
もちろん、サポーターをしたからと言って絶対に怪我しないというものでも、完全に怪我が治るというものでもありません。
ですが、サポーターを使うことで怪我をしにくなったり、怪我からの回復の手助けをしてくれたり、プレーする際に安心感を得ることができるアイテムなのです。
サポーターを正しく上手に使って、長くバスケが楽しめるよう普段から足をケアしていきましょう！
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視聴者からのコメント