こんにちは！中川です。
今日は岡山に来ています。
そうそう、岡山・・！
今から1４年前、
山口県の
成年国体男子代表として、
岡山国体で
準優勝することが出来ました！
サイズはそんなに
無いチームでしたが、
最高にまとまっていたチームでした。
やはり、
自分の出身ということで、
同郷の仲間との一体感は、
プレーにも影響していたと思います。
で、、
そのとき行っていた、
超鬼キツな
トレーニングがあるんです。
当時、サイズのなさを
運動量でカバーする作戦でした。
練習の冒頭20分でそれを
行うのですが、、、
これが本当に鬼キツで・・・
僕の読者様なら
公園で行うトレーニング
GBWP(グランド・バスケットボール・ワーク・プログラム)
をご存知の方も多いと思うのですが、
あれよりも
下手したらキツイ・・！
あれの床版！！
僕はこの練習を行っていた、
23歳、24歳ごろが
一番プレーヤーとして動けていました。
試合になったら、
コートの端から端まで
走り回れるし、
ボールを持てば
常にアクティブにリングに
攻め込むことが出来ました！
とにかく
体力がガッツリ強化できるし、
しんどいことに耐える力も
尋常じゃなく身に付きます。
体力・気力・メンタル。
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【Lesson133】鬼キツ！国体準優勝を
成し遂げたスタミナ系20分ドリル
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何と言っても20分です・・！
部活の時間が
狭まっていく中、
こうゆう短い時間で
サクサク追い込める練習は
かなり喜んで頂けているようです。
走って・飛んで・ぶつかって
1on1して・シュートして・・・という、
バスケットの全ての動作が
網羅されているので、
このメニューをやるだけで
とても充実した
スキル＆体力の強化ができます。
時間は20分ですが、
もう一度言います！鬼キツイです＾＾;
会員の皆さま、
Lesson133の鬼キツメニュー、
ぜひトライされてみてください＾＾
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